Come dormire bene con poche buone abitudini

Come dormire bene con poche buone abitudini

Talvolta sapere come dormire bene può fare una grande differenza nella tua vita. Quando siamo troppo stanchi e assonati facciamo infatti fatica a mettere a fuoco chi siamo, cosa vogliamo fare e dove vogliamo andare. Per questo la prima cosa da fare, prima di...
Soddisfare i propri bisogni (se ne siamo consapevoli)

Soddisfare i propri bisogni (se ne siamo consapevoli)

Soddisfare i propri bisogni è una esigenza importante per tutti. Ognuno di noi ha infatti una serie di bisogni innati che condivide con tutti gli altri esseri umani. Sono i bisogni a segnalarci la strada da percorrere per una maggiore pienezza e benessere nella nostra...
I benefici del respiro [come respirare per vivere meglio]

I benefici del respiro [come respirare per vivere meglio]

I benefici del respiro ci sembrano scontati. Mentre infatti possiamo vivere per un certo periodo senza mangiare o bere, senza respirare non possiamo assolutamente vivere. Il respiro è davvero importante, ma non ci pensiamo quasi mai perché è automatico e non si può...
Vivere con consapevolezza gli impegni di ogni giorno

Vivere con consapevolezza gli impegni di ogni giorno

Vivere con consapevolezza ti permette di vivere una vita a colori invece di arrancare in un mondo in bianco e nero. Capita infatti di vivere schiacciati da doveri e impegni, senza avere tempo per vivere la propria vita. E non sempre siamo oberati da impegni che altri...
Il valore del sonno per vivere meglio (senza perdersi nulla)

Il valore del sonno per vivere meglio (senza perdersi nulla)

Il valore del sonno, per una vita migliore, viene oggi avvalorato dalle ultime scoperte della scienza. È stato infatti ampiamente dimostrato che dormire è assolutamente necessario per la vita, esattamente come mangiare o bere. Rispetto a 30 anni fa, un numero sempre...

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